top of page
DSC_8185.jpg
DSC_8185.jpg

ONLINE PT - FÅ PERSONLIG OPPFØLGING DIGITALT

Alt blir tilpasset dine hverdagsrutiner og mål

Vi finner løsninger som fungerer for deg over tid

Tilgang til alt material i en og samme app

24-timers chat og ukentlig digital oppfølging

VI ER ALLE FORSKJELLIGE

Uavhengig av om målet ditt er å gå ned i vekt, endre kroppssammensetning, bygge muskler eller forbedre helsen vil vi hjelpe deg.

Det finnes utallige treningsøkter og ferdigplaner tilgjengelig for kvinner på internett. Hvorfor velge online coaching? Tilrettelegging og tilpasning er essensielt for at vi skal kunne realisere våre ønsker og mål. Vi er sammensatt forskjellig fra topp til tå med ulike evner, kroppstyper, behov, livssituasjon og mål. Dette betyr at vi trenger en unik tilnærming til vår trening, kosthold og livsstil for å oppnå optimale resultater.

IMG_1658.jpg

VEILEDNING HELE VEIEN

Vi ønsker at du skal få mest mulig igjen for tiden og innsatsen som legges ned i treningen og kosthold. Selv de beste treningsprogrammene har null verdi om de ikke er gjennomførbare og tilpasset deg.

 

Våre online coacher har evnen til å se på livsstil som en helhet. Både kropp og sinn skal samspille i hverdagen. Med jevnlig kontakt og kommunikasjon hver uke legger vi til rette for å justere og tilpasse programmet slik at det fungerer for deg, uansett periode i livet. 

 

Mange kjenner seg "lei" etter flere forsøk på å nå ønskelige mål og endringer. Innsatsen ender opp i skuffelse, noen ganger i mestring, men ofte ett tilbakefall mot gammel livsstil etter en gitt periode. Vi ønsker at du skal føle tett støtte og hjelp slik at de nye endringene føles lettere enn forventet. La oss få deg dit du ønsker, og ikke minst finne metoden som sørger for stabilitet slik at du forblir der du ønsker å være!

FÅ HJELP MED DITT KOSTHOLD

Vi analysere kostholdet slik det er i dag, og setter opp en plan som passer ditt utgangspunkt enten målet er er å prestere bedre, gå ned i vekt eller få en sunnere livsstil. 

Med ukentlige delmål og sjekkeliste vil vi kunne konkretisere planen på det jevnlige. Klienter kan på få tastetrykk stille spørsmål og gi tilbakemeldinger til sin veileder når som helst via chat. 

 

Vårt gode grunnlaget med kommunikasjon og tilpassede hjemmelekser gir oss mulighet til å etablere nye matvaner som gir deg et bærekraftig kosthold over tid, og ikke minst noe som du kan leve med etter vårt samarbeid! Uansett preferanser finner vi matvarer og oppskrifter som passer deg. Små grep kan gi store forskjeller! La oss finne ut av løsningen din sammen!

IMG_0910.jpg
DSC_8269.jpg

HVA KAN VI TILBY DEG? 

Når du velger online coaching med oss kan du velge mellom: 

  • Online coaching fokus trening 

  • Online coaching fokus kosthold

  • Online coaching trening og kosthold

Velger du fokus trening eller fokus kosthold får du 20% avslag på prisen til online coaching med både trening og kosthold. 

IMG_1596.jpg

VANLIG NORDISK KOSTHOLD

 Mer informasjon kommer! Nettsiden er under oppdatering.

SLIK GÅR DU FREM MED ONLINE PT

01

user-group-man-woman_edited.png

Start din reise med å kontakt den Online PT som passer din målsetting. Dette gjør du ved å fylle ut "kontakt skjema" eller direkte booke din kartleggings samtale på PT/fysio fanen.

02

shopping-cart--v1_edited.png

Kartleggings samtale: Vi hjelper deg med å kartlegge din nåsituasjon, nåværende hinder og vi legger en plan mot dine mål. Så finner vi det samarbeidet som passer deg best. 

03

chat--v1_edited.png

Du får sendt tilgang til vår app! Sjekk ut introduksjonsvideoene og begynn din oppfølging sammen med din Online PT. Hvert øyeblikk mottas ditt skreddersydde opplegg i vår app. 

04

iphone_edited.png

Loggfør dine delmål og treningsøkter. En gang i uken oppsummeres fremgangen sammen ned din Online PT. 

05

combo-chart--v1_edited.png

Opplegget ditt tilpasses på det jevnlige basert på timeplanen, ønsker og fremgang!

06

external-customer-service-tech-support-smashingstocks-glyph-smashing-stocks_edited.png

Chat når som helst med din Online PT! Vi er der for å veilede og hjelpe deg opp og frem! 

Pricing plan

DU KAN VELGE MELLOM PAKKENE:

  • Online Coaching 3

    2 300kr
    Every month
    Skreddersydd oppfølging med 3 måneders binding
     
    • Ditt kostholdsopplegg basert på ditt mål
    • Tracking av ukentlige delmål og ønskelige vaner
    • Oppskriftshefte med over 60 enkle, næringsrike retter
    • Ukentlig justeringer
    • Ukentlig videoanalyse og tilbakemelding på teknikk
    • Tilgang til chat med kort svartid
    • Ukentlig videosamtale med din coach
    • Tilgang til flere dokumenter for læring om kosthold
  • Online coaching 6

    1 890kr
    Every month
    Skreddersydd oppfølging med 6 måneders binding
     
    • Ditt kostholdsopplegg og treningsprogram med øvelsesvideoer
    • Tracking av ukentlige delmål og ønskelige vaner
    • Mulighet for skreddersydd måltidsplan
    • Ukentlige justeringer
    • Ukentlig videoanalyse og tilbakemelding på teknikk
    • Tilgang på chat med kort svartid
    • Ukentlig videosamtale med din coach
    • Tilgang til flere hefter for læring og økt kunnskap om treni
  • Online coaching 12

    1 650kr
    Every month
    Skreddersydd oppfølging med 12 måneders binding
     
    • Ditt kostholdsopplegg og treningsporgram
    • Tracking av ukentlige delmål og ønskelige vaner
    • Tracking av div vaner man ønsker
    • Ukentlig justeringer
    • Ukentlig videoanalyse og tilbakemelding på teknikk
    • TIlgang på chat med kort svartid
    • Ukentlig videosamtale med din coach
    • Tilgang til flere dokumenter for læring og økt kunnskap

Ved kjøp godtar du våre Personvernregler og våre Brukervilkår.

OFTE STILTE SPØRSMÅL

  • Hvor mange programmer får jeg tilgang til?
    Ved å melde deg inn i vår app får du øyeblikkelig tilgang til 16 spesialiserte 12 ukers treningsprogram. Programmene dekker alt fra nybegynnerprogram til spesialiserte program for viderekommende. Egnet for en rekke ulike mål som styrkeøkning, muskelvekst, økt bevegelighet og vektnedgang.
  • Trenger jeg tilgang til et treningssenter?
    Treningsprogrammene du får tilgang til vil kreve at du har tilgang til et treningssenter. Alle øvelsene i ditt program kan byttes ut, så om ditt treningssenter mangler et spesifikk apparat eller utstyr, det er ingen problem. Ønsker du et program som trenger lite til ingen utstyr? Oppgrader din plan til online coaching, så laget vi et opplegg som er skreddersydd til deg.
  • Hvordan er treningsprogrammene designet?
    Alle programmene er designet for et spesifikt mål eller nivå. Programmene er delt opp i alt fra 2-3 ulike faser. Her fase er forskjellig, og bygger på hverandre, slik at du kan oppnå progresjon uten å nå et treningsplatå hvor fremgang stopper opp.
  • Hvor lang tid tar det å gjennomføre treningsøktene?
    Det er litt avhengig av hvilke program du velger. Vi har mer omfattende programmer som krever mer tid, og mer minimalistiske programmer i perioder hvor du kanskje ikke kan prioritere like mye trening. Generelt sett kan de fleste øktene gjennomføres på 60 minutter. Men variasjoner fra program til program på 45-90 minutter.
  • Hvor mange dager i uken må jeg trene?
    Det er helt opp til deg! Normalt sett er programmene satt opp for 3-5 økter i uken. Vi vil komme med en anbefaling for hvordan hvert program kan struktureres gjennom uken. Dog, føl deg velkommen til å tilpasse treningsøktene slik at det passer din hverdag og tidsskjema.
  • Kan jeg få 1 til 1 oppfølging gjennom app tilgang?
    Gjennom tilgang til vår treningsapp får du tilgang til alt av vårt digitale materiale. For å jobbe med oss 1 til 1 så trenger du å oppgradere planen din til online coaching eller PT timer. Da får du bl.a tilgang til chat 24/7 med Margrete eller Ino. Skreddersydd treningsprogram, ukentlige videosamtaler, tilbakemelding på din teknikk og mer. Send oss mail til kontakt@nordicpt.net for å oppgradere planen din.
  • Får jeg hjelp med kostholdet?
    Ved å melde deg inn vil du få tilgang til våre kostholds eksempelplaner. Det innebærer kostholds ukeplaner, som du kan bruke som inspirasjon, og ta utgangspunkt i. For å få ukentlig og skreddersydd oppfølging med kostholdet kan du oppgrader din plan til online coaching.
  • Hvordan fungerer det med bindingstid?
    Du kan velge å ha 3, 6 eller 12 måneders bindingstid. Jo lengre du binder deg, des billigere er tilgang pr. måned. Etter bindingstiden fortsetter medlemskapet ditt til du sier det opp. Du kan prøve appen vår gratis i 7 dager og se om det er noe for deg, uavhengig av hvilken bindingstid du velger.
bottom of page